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CrossFit Phocéa
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Préparation physique Marseille

NOTRE PLANNING

FC = First Class

Vous commencez vos « First Class » (1ère Classe) pour une durée de 4 semaines.

 

Vous retrouverez pendant cette période de préparation physique et mentale :

-        Un bilan morphologique (facultatif) vous est proposé en début et à l'issue du mois de « First Class ».

-        L’accès aux 3 WODS « First Class » les lundi, mercredi, vendredi, encadrés par des coachs diplômés et réservés spécialement pour vous.

-        Une programmation sur 4 semaines qui permet de vous préparer musculairement et mentalement en toute sécurité pour développer votre potentiel avec un travail spécifique sur les coiffes des rotateurs, les fixateurs d’omoplates, les muscles profonds du rachis et de la ceinture abdominale, ect... pour développer votre Core.

-        La validation obligatoire des fondamentaux par un coach.